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    顺时而食

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    双薯炊饭
    难度口味工艺
    简单
    厨具: 智能电饭煲
    食材:  胚芽米120克、薏仁米30克、白米150克、紫薯100克、红薯100克、水360克
    步骤:  1、将薏仁米浸泡3小时以上,紫薯红薯去皮切大丁。
    2、伊莱特锅中放白米、薏仁米和胚芽米,加入紫薯、红薯,放入水,按下柴火饭功能烹煮即可。







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    小贴士:  【胚芽米】是包含有胚芽部分的大米,胚芽只占一粒大米重量的3%,却含有整粒米66%的营养。而且胚芽米中的可溶性植物纤维,有畅通肠道的作用,可促进肠道蠕动,加快排出废物,减少致癌物质对肠道的压力。
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