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    顺时而食

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    番茄糙米焖饭
    难度口味工艺
    简单
    厨具: 智能电饭煲
    食材: 番茄1个、青豆20克、胡萝卜20克、洋葱30克、彩椒40克、有机金钱菇5个、糙米150克、有机酱油适量
     
    步骤: 【步骤】
    1、将胡萝卜、洋葱、彩椒切丁,金钱菇泡发切丁,番茄顶部十字切口。糙米用水浸泡4小时以上。
    2、锅中放入糙米,加入200毫升水,铺上胡萝卜洋葱、彩椒、青豆、有机金钱菇、放上番茄,倒入酱油,打开电源按下营养饭功能。
    3、蒸熟后去掉番茄皮,搅拌均匀即可。












    小贴士:  糙米中含有大量的纤维素,而这种纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便的功效,所以糙米可以有效的改善肠胃功能、净化血液,预防便秘、肠癌、肥胖,能够帮助新陈代谢排毒等作用。
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