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    顺时而食

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    菠萝饭
    难度口味工艺
    简单
    厨具: 智能电饭煲
    食材: 菠萝1个、糯米80克、水晶米50克、高粱米30克、椰枣2颗、葡萄干10克、黑芝麻适量
    步骤:  【步骤】
    1、菠萝四分之一处切开,取出菠萝肉切丁。椰枣去核切丁。
    2、将菠萝肉、糯米、水晶米、高粱米、椰枣、葡萄干放入锅中,加入200毫升水,打开电源,按下营养饭功能。
    3、蒸熟后,放入菠萝容器中,撒上芝麻。










    小贴士:  菠萝酸甜多汁,营养丰富,含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。不仅能清热解暑、生津止渴、利小便,其大量的纤维素,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
     
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